Minum kopi merupakan kebiasaan yang populer di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari mereka dengan semangat. Namun, baru-baru ini, beberapa penelitian telah mengungkapkan dampak tak terduga dari minum kopi, yaitu membuat beberapa orang merasa lebih lelah daripada sebelumnya.
Sebagian besar orang minum kopi untuk mendapatkan dorongan energi, berkat kandungan kafein yang tinggi dalam minuman tersebut. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Namun, bagi sebagian kecil individu, minum kopi malah berdampak sebaliknya.
Para peneliti di berbagai universitas telah melakukan studi tentang fenomena ini. Mereka menemukan bahwa ada sekelompok orang yang rentan terhadap efek lelah setelah minum kopi. Ini mungkin terkait dengan perbedaan genetik dalam cara tubuh mereka memproses kafein.
Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi dampak kafein adalah enzim CYP1A2, yang berperan dalam metabolisme kafein. Orang dengan varian gen CYP1A2 yang berbeda dapat mengalami respons yang berbeda terhadap kafein. Beberapa orang mungkin memiliki metabolisme kafein yang lambat, yang dapat menyebabkan kafein tetap beredar dalam tubuh mereka untuk waktu yang lebih lama. Akibatnya, mereka dapat merasa lebih lelah daripada sebelumnya setelah minum kopi.
Selain itu, minum kopi juga dapat mengganggu pola tidur bagi beberapa orang. Kafein memiliki waktu paruh yang cukup lama, artinya efeknya dapat berlangsung selama beberapa jam. Jika seseorang minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, ini dapat mengganggu kemampuan mereka untuk tidur dengan nyenyak, yang pada gilirannya dapat membuat mereka merasa lebih lelah di pagi hari.
Penting untuk diingat bahwa pengalaman dengan minum kopi dapat bervariasi dari individu ke individu. Beberapa orang mungkin merasa lebih segar dan waspada setelah minum kopi, sementara yang lain mungkin mengalami kelelahan. Bagi mereka yang merasa lebih lelah setelah minum kopi, penting untuk memperhatikan pola minum kopi mereka, mungkin menghindari minum terlalu dekat dengan waktu tidur, dan mengkaji apakah ada faktor genetik yang memengaruhi respons mereka terhadap kafein.
Dalam semua kasus, penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan memahami bagaimana tubuh Anda meresponsnya. Bagi sebagian orang, minum kopi mungkin tidak selalu menjadi solusi untuk mengatasi kelelahan.